Den direkte oversættelse af Medical/Restorative Yoga er medicinsk/genopbyggende yoga.

Disse smidiggørende og bløde stillinger tilbyder muligheden for at ligge et stykke tid og lade kroppen og sindet falde til ro.

Der anvendes forskellige hjælpemidler: stole, klodser, tæpper, bånd o.s.v.

Medical/Restorative øvelser hjælper til at forløse spændinger og ubalancer i krop & sind på alle måder

- de strækker ud, afspænder og styrker muskler, sener og led - sindet bliver roligt og afslappet.

Alle øvelserne er designet til at bevæge rygsøjlen i alle retninger.

Disse bevægelser illustrerer den gamle traditionelle yoga visdom om

at velbefindende og sundhed er afhængige af og udspringer fra en sund rygsøjle.

Der arbejdes med såvel foroverbøjninger som bagoverbøjninger og "twist" / rotation af rygsøjlen.

Der arbejdes også altid i dette system med omvendte stillinger, hvis formål er at ophæve effekten af tyngdekraften i kroppen.

Dette kan gøres så simpelt som at lægge begge ben op på en Yoga pude el. en stol,

hvilket har en ganske stor effekt. Fordi vi står el. sidder det meste af dagen, staser blod og lymfe op i underkrop og ben.

Ved at vende op og ned på kroppen, returneres væskerne til overkrop og hoved og dermed forbedres både hjerte- og kredsløbsfunktionen.

Disse smiddiggørende og bløde stillinger tilbyder muligheden for at ligge et stykke tid og lade kroppen og sindet falde til ro.

Vi anvender forskellige hjælpemidler: stole, klodser, tæpper, bånd o.s.v.

Genopbyggende Yoga er til dig der er stresset, træt, skadet, syg el. på anden måde ude af balance.

Du kan altid komme og få en prøvetime.

Der er hold: Torsdage fra kl. 16.00 - 17.30 - start 9/9.

Underviser: Iben Bertelsen

Tilmelding Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. el. på tlf.: 22772677.