Nyhedsbrev
| Afspænding |
|
Afspændinger indgår som en naturlig del af den daglige yogaundervisning. Ingen yogatræning uden afspænding.
For at organismen skal få optimalt udbytte af træningen, skal kroppen ha’ lov til at ”reparere” sig selv. Det gør den under afspændingen.
I Yoga supplerer man afspændingen med træning af opmærksomheden. På den måde opnås større udbytte både fysisk og psykisk. Det er ikke nok blot at lytte til noget musik eller blunde lidt hen - du skal selv arbejde med.
 Vi anvender flere forskellige afspændinger af kortere eller længere varighed. De helt lange afspændinger som feks. Yoga Nidra hører dog ikke til i den daglige træning.
Vi har løbende kurser hvor Yoga Nidra indgår. Læs mere her ...
|
